Ý NGHĨA CỦA VIỆC TẮM NẮNG BỔ SUNG VITAMIN D CHO BÉ

Tắm nắng rất tốt cho bé, đặc biệt là trẻ sơ sinh. Việc tắm nắng sẽ giúp cho trẻ giúp bổ sung vitamin D và tránh còi xương.

Vitamin D là gì?

Vitamin D là một nhóm các secosteriod tan được trong chất béo, có chức năng làm tang cường khả năng hấp thụ canxi và phosphat ở đường ruột. Ở người các hợp chất quan trọng nhất trong nhóm này là vitamin D3 và D2.

Tầm quan trọng của vitamin D?

Vitamin D có vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể của trẻ, đặc biệt là trong giai đoạn phát triển. Bởi nó là chất để hấp thụ canxi và photpho.

Nó tác động đến ống thận để tái hấp thụ canxi vào trong xương.Trẻ bị thiếu vitamin D sẽ gây giảm hấp thụ canxi. Hậu quả là làm giảm canxi trong máu khiến bé bị còi xương, suy dinh dưỡng.

Vì vậy, để đề phòng bệnh còi xương cho bé, cha mẹ nên cho bé tắm nắng hàng ngày.

Vitamin D tăng cường hệ miễn dịch giúp chống lại các bệnh như cảm lạnh, cảm cúm, chống lại các loại vi khuẩn và virut gây bệnh.

Một nghiên cứu được thực hiện ở Nhật Bản cho thấy trẻ em ở độ tuổi đến trường được bổ sung 1.200 đơn vị vitamin D mỗi ngày trong mùa đông giúp giảm 40% nguy cơ bị nhiễm cúm A.

Tăng cường sức khỏe xương: canxi và phốtpho là những yếu tố cần thiết để tăng cường sức khỏe và cấu trúc xương. Vitamin D giúp cho việc hấp thu những khoáng chất này từ thực phẩm vào cơ thể dễ dàng hơn. Đây là yếu tố rất cần thiết để duy trì sức khỏe xương.

Tốt cho răng: vitamin D cũng rất cần thiết cho sức khỏe răng. Bạn cần nhớ thêm rằng trong khi bổ sung vitamin D, hãy dùng kèm vitamin K2 để tăng thêm hiệu quả hấp thu canxi vào xương và răng. Nhờ đó hạn chế lượng canxi chuyển đến những vùng đặc biệt, như động mạch và mô mềm.

Phòng bệnh tự miễn: vitamin D còn được coi là một bộ điều biến miễn dịch tiềm ẩn vì nó giúp ngăn ngừa các bệnh tự miễn như bệnh đa xơ cứng, viêm ruột. Các gen có liên quan đến bệnh tự miễn bị kiểm soát bởi vitamin D.

Bằng chứng sinh học chỉ ra rằng vitamin D là lá chắn giúp chống lại một số bệnh tự miễn và ung thư.

Giảm nguy cơ bệnh tim mạch: vitamin D có khả năng làm giảm huyết áp cao, giảm nguy cơ bệnh tim do xơ vữa động mạch, cơn đau tim và đột quỵ.

Thiếu hụt vitamin D làm tăng 50% nguy cơ đau tim.

Điều tồi tệ hơn là nếu bạn đang bị bệnh tim mạch mà thiếu vitamin D thì nguy cơ đau tim tăng lên 100%.

Nếu thiếu vitamin D, sẽ có nguy cơ mắc một loạt các bệnh mạn tính như đa xơ cứng, lao và nhiễm trùng theo mùa…

Vì vậy hãy bổ sung đầy đủ loại vitamin quan trọng này.

Vì sao trẻ em cần được tắm nắng để bổ sung vitamin D?

Ở trẻ em, cơ thể (trong đó có bộ xương) phát triển với tốc độ rất lớn.

Nếu thiếu ánh nắng mặt trời, cơ thể không hấp thu được canxi, trẻ sẽ mắc bệnh xương mềm hoặc còi xương.

Dưới tác động của ánh sáng mặt trời lên cơ thể, sẽ tạo ra Vitamin D có hoạt tính sinh học trong cơ thể, đó chính là chiếc chìa khóa mở cửa cho Canxi lắng đọng vào xương làm gia tăng mật độ xương giúp cho xương chắc khỏe và phát triển chiều cao.

Thời điểm tắm nắng phù hợp.

Tắm nắng vào thời điểm thích hợp với giúp cơ thể sản sinh ra vitamin D6 giờ đến 9 giờ sáng: đây là thời điểm tia hồng ngoại và tia cực tím trong mặt trời khá yếu, thích hợp để giúp bé thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho cơ thể.

Sau 5 giờ chiều: khi ánh nắng đã yếu và dịu đi sẽ giúp bé hấp thụ can-xi và phốt pho một cách tốt nhất, có ích cho sự phát triển xương.

Tuyệt đối không nên cho bé tiếp xúc với ánh nắng từ 10h đến 16 giờ, vì đây là lúc tia cực tím cực mạnh, sẽ gây tổn thương làn da mỏng manh của bé.

Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực tư vấn, chăm sóc sức khỏe ban đầu, Bác sĩ gia đình Hà Nội – 75 Hồ Mễ Trì cam kết là địa chỉ chăm sóc sức khỏe nhi khoa đáng tin cậy cho mẹ và bé.

Liên hệ ngay 024.35.430.430/1900.61.61 để được tư vấn.

Bé luôn khỏe, mẹ luôn vui.