Đại dưỡng công làm trẻ hóa toàn thân

Đại dưỡng công là công phu xoa bóp toàn thân để kiện toàn toàn thân, phục hồi chức năng, làm trẻ hóa cân cơ xương và nội tạng.

12/05/2014

376 lượt xem

Đại dưỡng công là công phu xoa bóp toàn thân để kiện toàn toàn thân, phục hồi chức năng, làm trẻ hóa cân cơ xương và nội tạng.

Vỗ:

Dùng lòng bàn tay để lỏng, vỗ nhẹ theo đường chéo phía trước từ bờ vai qua rốn đến cung bẹn đối diện.

Tay phải vỗ từ trái xuống phải và tay trái vỗ từ phải xuống trái theo hình chữ “X” nhiều lần.

Vuốt:

Cũng dùng lòng bàn tay vuốt chéo hình chữ “X” như trên nhiều lần.

Đập:

Dùng 2 nắm tay phải trái tác động trên 8 tâm điểm của phía trước thân để kích hoạt lục phủ ngũ tạng.

Các động tác tính từ 1 – 8 theo thứ tự:

Trước tiên nắm đấm tay phải đập nhẹ trên ngực trái, đếm 1 và tay trái đập nhẹ trên ngực phải, đếm 2 giúp phổi lưu thông (hoạt phổi).

Nắm đấm tay phải đập chính giữa phía dưới 2 vị trí trên, đếm 3 (để kích hoạt tim).

Sau đó nắm tay phải đập nhẹ bên mạn sườn trái, đếm 4 (để kích hoạt lá lách) và tay trái bên mạn sườn phải đếm 5 (để kích hoạt gan).

Nắm tay trái đập nhẹ vùng thượng vị , đếm 6 (để kích hoạt dạ dày).

Cuối cùng nắm đấm tay phải đập nhẹ bên thành bụng trái, đếm 7 và nắm đấm tay trái đập nhẹ bên thành bụng phải đếm 8, kích hoạt hệ thống ruột non, ruột già.

Lưu ý:

Khi đập, lòng bàn tay trái hướng vào trong, thứ tự từ 1 – 8 tính là 1 vòng, thực hiện từ 9 – 18 vòng.

Án thân:

Từ từ gập người về phía trước 900, gập về phía sau 750 nghiêng trái 600 nghiêng phải 600.

Thực hiện 6 vòng như vậy

Phiên thân:

Hai bàn tay chắp trước ngực như bái phật. Khi thở ra, từ từ rướn thân lên phía trước để giãn mở bộ khung cơ thể, mũi bàn tay hướng lên trên như xuyên thủng trời xanh.