Bí quyết chăm sóc thai nhi hiệu quả cho các bà mẹ mang bầu

Ngoài việc đến các phòng khám thai tại Hà Nội chất lượng để khám thai định kỳ, theo dõi sức khỏe của bé. Thì các bà mẹ cũng có thể tự chăm sóc thai nhi được tốt qua các công việc hàng ngày. Sau đây, trung tâm bác sĩ gia đình Hà Nội xin giới thiệu về bí quyết chăm sóc thai nhi hiệu quả cho các bà bầu.

1. Cười nhiều và sống vui vẻ hàng ngày:

Khi tinh thần của các bà mẹ thoải mái, vui vẻ thì sẽ tạo điều kiện rất tốt cho trẻ phát triển mà không cần phải tìm hiểu việc khám thai ở Hà Nội chỗ nào tốt.

Một tiếng cười bằng mười thang thuốc bổ, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiếng cười có thể làm giảm căng thẳng, giải phóng các endorphin tạo cảm giác dễ chịu.

Nụ cười còn giúp lưu thông máu, bài tiết chất thải giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Vì thế, các bà mẹ hãy hạn chế các căng thẳng trong cuộc sống, giữ cho mình một tâm trạng thật là tốt để thai nhi được phát triển tốt nhất .

Cười nhiều tốt cho bà bầu

2. Ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng:

Trong các bữa ăn, ngoài việc ăn đầy đủ thịt cá thì các bà bầu nên ăn nhiều các loại rau có màu lá xanh như rau bina, rau cải xanh, đậu lăng… trong các bữa ăn hàng ngày của mình để tránh các bệnh về tim mạch.

3. Tập thể dục nhẹ vào buổi sáng:

Tập thể dục bằng cách đi bộ vào mỗi buổi sáng sẽ giúp các bà bầu cảm thấy sảng khoái với không khí trong lành và tránh được những bệnh thông thường như cảm lạnh.

Đi bộ giúp cho xương hông phát triển, thuận lợi cho việc sinh nở sau này.

Sử dụng các thiết bị như đeo tai nghe để nghe những bản nhạc nhẹ nhàng lúc tập thể dục sẽ làm cho tinh thần thoải mái hơn.

Đi bộ vào buổi sáng tốt cho thai nhi

4. Ngủ đúng giờ:

Lúc mang thai các bà mẹ sẽ cảm thấy cơ thể mệt mỏi, kiệt sức và thật không dễ dàng để ngủ đủ cả 8 tiếng trong một ngày.

Nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa đem lại nhiều lợi ích cho bà bầu, nó giúp bà bầu tăng cường trí nhớ, có sức khỏe để tập trung làm việc vào buổi chiều.

Do đó, cần duy trì thường xuyên giấc ngủ trưa trong quá trình mang thai để cơ thể cảm thấy khỏe mạnh hơn.

Đặc biệt để bảo vệ sức khỏe tốt nhất cho các bà mẹ và thai nhi thì các bà bầu phải mặc quần áo bảo hộ lao động khi đi làm hay là đến gần những công trình lao động.

5. Ăn các loại hạt:

Các bà mẹ không nên ăn các loại thức ăn có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi như đồ nướng, rán…

Vì mang bầu hay có cảm giác đói bụng, các bà mẹ nên để trên bàn làm việc của mình một túi hạt hướng dương hoặc hạt bí… để nhấm nháp.

Chúng có chứa lượng axit folic nhất định, bảo vệ em bé chống lại các khuyết tật ống thần kinh và là nguồn cung cấp sắt thiết yếu, kẽm… giúp duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
Được đánh giá là một trong những địa chỉ có phòng khám thai tại Hà Nội chất lượng, uy tín.

Trung tâm bác sĩ gia đình Hà Nội luôn tự tin sẽ mang lại sự tin cậy nhất cho các bà mẹ và các gia đình.

Ngoài dịch vụ khám thai, trung tâm còn phát triển mạnh các dịch vụ về khám chữa bệnh tại nhà, khám tai mũi họng…

Để được tư vấn về các dịch vụ khám chữa bệnh các bạn có thể gọi cho trung tâm bác sĩ theo hotline 02435.430.430 hoặc tổng đài 1900.61.61.

Chúng tôi luôn sẵn sàng giúp đỡ bạn.

BÁC SĨ GIA ĐÌNH HÀ NỘI – KHƠI NGUỒN SỨC KHỎE, SAN SẺ ÂU LO !